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夏季到了对于中暑的预防有哪些小窍门

来源:网络整理  发布者:LJN  发布时间:2019-06-08 09:07:00
夏天已经来了天气的炎热也让人的状态燥热起来所以对于人们来说经常有人到了夏天因为天气炎热而出现中暑的情况,但是其实中暑的情况我们是可以尝试着一些方法进行预防的尤其是在室外而言中暑的几率更高更需要我们想办法预防。 炎炎夏日,谨防中暑。看看有哪些

  夏天已经来了天气的炎热也让人的状态燥热起来所以对于人们来说经常有人到了夏天因为天气炎热而出现中暑的情况,但是其实中暑的情况我们是可以尝试着一些方法进行预防的尤其是在室外而言中暑的几率更高更需要我们想办法预防。

  炎炎夏日,谨防中暑。看看有哪些需要注意的小常识,能减少中暑的危险。编辑推荐:中暑急救护理 六点必知 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

  出行躲避烈日

  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

  还要准备充足的水和饮料。

预防中暑,小窍门

  此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

  外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、鸿运登录官网、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

  别等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

  另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

  保持充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  在天气炎热的情况下中暑情况是十分容易出现的所以到了夏天我们一定要做好中暑情况的预防工作,并且在平时养成多喝水多多补充能量的习惯并且要做到保证充足的睡眠这样才能更好的解决夏季身体容易中暑的情况并且满足身体所需的营养。

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夏季到了对于中暑的预防有哪些小窍门

2019年06月08日09:07 编辑:LJN

  夏天已经来了天气的炎热也让人的状态燥热起来所以对于人们来说经常有人到了夏天因为天气炎热而出现中暑的情况,但是其实中暑的情况我们是可以尝试着一些方法进行预防的尤其是在室外而言中暑的几率更高更需要我们想办法预防。

  炎炎夏日,谨防中暑。看看有哪些需要注意的小常识,能减少中暑的危险。编辑推荐:中暑急救护理 六点必知 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

  出行躲避烈日

  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

  还要准备充足的水和饮料。

预防中暑,小窍门

  此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

  外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、鸿运登录官网、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

  别等口渴了才喝水

  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

  另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

  保持充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  在天气炎热的情况下中暑情况是十分容易出现的所以到了夏天我们一定要做好中暑情况的预防工作,并且在平时养成多喝水多多补充能量的习惯并且要做到保证充足的睡眠这样才能更好的解决夏季身体容易中暑的情况并且满足身体所需的营养。

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